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접촉결핍중후군 시니어 일수록 스크로크하라.

이회승 이상복 | 유페이퍼 | 1,000원 구매

0 0 29 12 0 3 2025-02-02

접촉은 생명 연장과 직결되어 있다. 일본에서 신체심리학이 많이 연구되었는데 경기대학교 김정운 교수가 일본에서 한 권의 책을 번역했다. 그 책 제목이'애무'이다. 김교수는 '애무'를 '접촉'으로 번역했다. 그 책의 원저자인 ‘야마구치하지매’박사가 '애무와 수명과의 관계'를 연구했다. 그의 실험 결과에 의하면 노부부 중 아내가 사망하면 남편은6개월밖에 못 살고 남편이 사망하더라도 아내는 4년을 더 산다는 연구결과가 있다. 그 원인을 규명했는데 그것이 바로 '피부접촉'에 있었다. 아내는 남편보다 접촉을 많이 했다. 손자를 돌본다거나 바느질을 한다거나 집안청소를 하는 등 꾸준히 접촉활동을 하더라는 것이다. 그러나 남편은 아내가 죽자‘접촉결핍중후군((..

시니어가 전해 주는『인성과 인문학』첫 번째 이야기

이회승 이상복 | 유페이퍼 | 1,000원 구매

0 0 26 17 0 3 2025-02-02

내가 어렸을 때, 장난스럽게 남을 괴롭고 귀찮게 하면서 말썽을 부리는 아이들에 대해 “짓궂다”라고 말하였다. 그 정도가 심한 아이들에 대해서는 “누구 집 자식이야”라고 표현하여 그 잘못된 행위에 대해 부모에게 책임을 돌리는 표현을 종종 들었다. 조금 더 심한 어감의 표현도 기억이 난다. “버릇이 없다. 또는 예의가 없다”라는 의미를 담고 있는 표현으로 “싸가지가 없다”는 말이다. 이 말은 태도와 대인관계에서 무례한 행동할 때 사용하는 말이다. 앞의 두 말을 연결하여 표현하기도 했다. “뉘 집 자식이야, 싸가지가 없네”이다. 이러한 표현의 말은 오늘 주제와 관련하여 표현하면, ‘인성이 부족하다. 인성이 없다’일 것이다. 우리 사회는 인성의 부재로 ..

시니어의 행복은 지금, 여기, 내 마음속에 있다.

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0 0 30 11 0 4 2025-02-02

많은 사람들의 가장 큰 삶의 화두는 ‘행복’이다. 특히 노년기의 삶의 행복은 어디서부터 시작될까요? 노년기는 기본적으로 정서적으로 안정되고 행복한 시기로 알려져 있다. 하지만 왜인지 우리는 뉴스에서 노인 우울증과 높은 자살률에 대한 이야기를 많이 들게 된다. 실제로 한국의 노인자살률은 OECD 국가의 평균의 3배에 달하고 2023년 기준으로 노인 빈곤률은 약 40.4%로 OECD 국가 중 가장 높은 수준이다. 지난 2024년 유엔 세계 행복보고서를 봐도 다른 OECD 국가 대비 노년층의 행복도가 현저히 떨어지는 것을 볼 수 있다. 대부분의 국가에서 노년층의 행복도가 더 높은 상황과는 대조적인 것을 볼 수 있다. 그러면 왜 한국에서 노인의 행복..

나이보다 건강하고 젊게 사는 생활습관 리모델링 하기

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0 0 33 9 0 7 2025-02-02

사람의 마음은 나이가 들어가는 것을 잊을 수 있을지 모르지만, 그런 가운데서도 몸은 계속 늙어가고 있다. 최근 인간의 평균수명이 크게 늘어나고 건강 상태도 많이 개선되어 100세 장수시대가 되었다고 하지만, 일반적으로 사람의 신체적 기능은 25세를 정점(頂点)으로 점차로 조금 찍 쇠퇴해가고 있다. 가장 왕성한 25세를 100으로 보았을 때 65세가 되면 폐할 기능은 62로, 근육 강도는 75로 떨어지고, 85세가 되면 폐할 기능은 50으로, 근육 강도는 55로 각각 떨어지는 것으로 나타났다. 결국 신체의 기능은 65세가 되면 25세 당시의 75% 수준으로, 85세가 되면 60% 수준으로 떨어진다고 한다. 늙어갈수록 그 노화를 아름답고 우아하게 바꾸려는 노력, 즉 리모..

지금부터 다르게 나이 들 수 있는 방법

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0 0 34 12 0 9 2025-02-01

톨스토이의 3가지 질문- 가장 값진 시간은 언제 일가? 러시아의 대문호 '톨스토이'는 평생 동안 3가지 질문을 가슴에 품고 살았다. 첫째. "그대에게 가장 소중한 사람은 누구인가?" 둘째, "그대에게 가장 중요한 일은 무엇인가?" 셋째, "그대에게 가장 값진 시간은 언제인가?“ 이 질문에 대해 '톨스토이'는 정답을 우리에게 말해 준다. 첫째, 가장 소중한 사람은 바로 지금 그대와 함께 있는 사람이다. 둘째, 가장 중요한 일은 지금 그대가 하고 있는 일이다. 셋째, 가장 값진 시간은 지금 당신 곁에 있는 사람을 위해 선행을 베푸는 일이다. 톨스토이가 여행 중 한 주막집에 머물게 되었는데, 그 주막집에는 몸이 아픈 딸아이가 있었다. 그 아..

나이 들어서도 즐겁고 재미있게 사는 지혜

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0 0 32 10 0 10 2025-02-01

인간은 본질적으로 재미를 추구하는 존재이다. 재미란 무엇인가, 바로 몰입하는 순간에 느껴지는 감정이다. 무언가를 배우는 순간 얻어지는 것이 바로 재미이다. 재미가 있으면 저절로 창조적인 인간이 된다. 아이들은 모든 순간 '재미'에 따라 행동한다. 갇힌 질문에 사로잡히지 않기 때문에 모든 도구를 사용하는 방식에 날개가 달린다. 어떤 일이든 '배운다'는 개념에 몰입하면 삶의 태도가 경직되지 않는다. 그런데 사람마다 즐겁고 재미있다고 느끼고 생각하는 것이 같을 수는 없기에 재미의 기준을 정하기는 참으로 어렵다. 각자의 기준이 다르기 때문이다. 이와 함께 타인(他人)이 무엇이라고 해도 자신만 좋아하고 재미있다면 그만일 듯하나 그렇지도 않다. 사람은 지구촌..

왜 인생 70대는 늙음과 싸울 수 있는 마지막 기회인가?

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0 0 29 8 0 5 2025-02-01

사람이 평생을 살아가면서 가장 행복한 때는 언제일까? 그야말로 물오를 대로 오른 왕성한 체력의 청춘 남녀들이 진한 사랑을 만끽하는 20대가 가장 행복할까? 사람들은 보통 학교 다닐 때를 가장 행복했다고 말한다. 또 인생은 40부터, 또 인생은 60부터라는 얘기도 흔히 한다. 그러면 언제가 가장 행복을 느끼는 시기일까? 최근 연구에 따르면 놀랍게도 황혼기에 접어들어 죽음을 생각하는 74세에 해당하는 노년층에서 삶의 행복도가 오히려 가장 높은 것으로 조사됐다. 우리로 치면 고희를 한참 넘은 75세다. 중년은 결코 인생 쇠퇴기가 아니다. 오히려 경륜이라는 지혜가 가장 왕성할 때다. 또한 다가오는 죽음에 대한 철학이 확고히 서 있을 때다. 그래서 오히려 두려움이..

효과적인 병영 스트레스 관리방향

이상복 | 유페이퍼 | 1,000원 구매

0 0 22 10 0 2 2025-02-01

우리 군에서는 자유분만한 생활을 하던 젊은이들이 통제된 위계조직에서의 단체생활과 여러 가지로 미흡한 생활여건, 정신적, 육체적인 피로를 야기하는 훈련 등으로 많은 스트레스를 경험하고 있다. 이러한 스트레스가 지나칠 경우에는 군의 단결과 사기를 저하시킬 뿐만 아니라 군 생활에 대한 불만족과 낮은 조직 몰입으로 군 전투력을 저하시키고 자살, 폭행, 탈영 등 악성사고를 유발 시킬 수 있다. 떠라서 병영 스트레스 관리의 중요성을 인식한 군에서도 병영 스트레스 관리방안을 연구하여 스트레스 예방 및 해소를 위한 여러 가지 대책을 수립해왔다. 본 연구는 현재 군에서 시행하고 있는 병영스크레스를 효과적으로 관리할 수 있는 방향을 제시하고자 한다.

『V-NQ운동』과 군 리더십 발전방향

이상복 | 유페이퍼 | 1,000원 구매

0 0 23 11 0 0 2025-01-31

기존의 수직적․권위적 군 리더십은 지식정보화시대의 도래와 이기적 개인주의 성향의 신세대 장병 및 구습이 잔존해 있는 병영문화로 인해 이제는 그 패러다임을 전환해야 될 시점에 왔다. 필자는 군 리더십 발휘에 부정적 영향을 미치는 가장 큰 원인을 이기주의로 변질된 개인주의의 만연과 ‘우리’라는 공동체의식이 부족하기 때문이라 생각하는데, 아마도 많은 사람들이 이점에 동의할 것이다. 이에 필자는 다양한 제대 지휘관을 경험하면서 우리 군 문화와 리더십의 새로운 발전방향으로서 공동체의식 함양을 통해 군이 지향하는 목표를 달성하고자 하는 V-NQ운동을 추진하였다. V-NQ운동이란 공동체의식을 근간으로 하여 첫째, 팀워크 극대화로 싸우면 반드시 이기는 장병 및 부대를 육성하..

행복하고 곱게 늙는 축복(祝福)의 해법

이회승 이상복 | 유페이퍼 | 1,000원 구매

0 0 22 10 0 0 2025-01-31

정년 없는 시대-일하는 80대 ‘옥토제너리언’이 달려온다. 옥토제너리언 (Octogenarian)이란 나이가 80세에서 89세 사이에 있는 사람을 가리키는 말로 전 세계적으로 수명이 길어지는 현상과 저성장의 경제 상황과 함께 나이가 먹어도 체력과 에너지를 잘 관리하여 은퇴하지 않고 현업에서 일을 계속하는 장년세대가 증가하는 현상을 대표하는 단어라고 할 수 있다. 이들은 예전 같으면 병석에 누워 하루를 보낼 나이인데도 불구하고 생업에 종사하며 건강을 유지하고 후세대 직장 동료들에게 경험에서 나오는 지혜를 전수하고 있다. 예를 들어 정계에서는 미국의 1942년생 바이든 현 대통령은 이미 83살로 역대 최고령 미국 대통령이 됐고, 1946년생인 트럼..

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