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시니어가 전해 주는『인성과 인문학』다섯번째 이야기

이회승 이상복 | 유페이퍼 | 1,000원 구매

0 0 31 10 0 0 2025-02-04

내가 어렸을 때, 장난스럽게 남을 괴롭고 귀찮게 하면서 말썽을 부리는 아이들에 대해 “짓궂다”라고 말하였다. 그 정도가 심한 아이들에 대해서는 “누구 집 자식이야”라고 표현하여 그 잘못된 행위에 대해 부모에게 책임을 돌리는 표현을 종종 들었다. 조금 더 심한 어감의 표현도 기억이 난다. “버릇이 없다. 또는 예의가 없다”라는 의미를 담고 있는 표현으로 “싸가지가 없다”는 말이다. 이 말은 태도와 대인관계에서 무례한 행동할 때 사용하는 말이다. 앞의 두 말을 연결하여 표현하기도 했다. “뉘 집 자식이야, 싸가지가 없네”이다. 이러한 표현의 말은 오늘 주제와 관련하여 표현하면, ‘인성이 부족하다. 인성이 없다’일 것이다. 우리 사회는 인성의 부재로 ..

100세 시대 장수 식이요법 건강 수면 정신건강 방법

이회승 이상복 | 유페이퍼 | 1,000원 구매

0 0 34 12 0 2 2025-02-04

노인이 되어 남의 도움 없이 일상생활을 유지할 수 있을 정도의 육체적 정신적 건강만 있으면 행복한 것이다. 노인 관련 통계에 의하면 노인 10명중 9명이 크고 작은 질환이 있어서 건강수명은 평균수명보다 6년 정도 짧으며 이 기간은 어쩔수 없이 병에 시달리며 살아가야 한다는 것을 의미하기도 한다. 그래서 불편한 몸이지만 최소한 일상생활을 유지할 정도의 건강을 지켜나가야 하며, 이를 위해서는 각자 나름대로의 건강법을 열심히 실천해 나가야 한다. 노인 정신건강은 개인의 삶에 큰 영향을 미치는 중요한 요소이다. 스트레스 관리, 사회적 지지, 자기 돌봄, 정신 건강 교육 등 다양한 방법을 통해 우리는 자신의 정신 건강을 증진시키고 지킬 수 있다. 현대 사회에서 정신 건강 문..

시니어가 전해 주는『인성과 인문학』네 번째 이야기

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0 0 32 11 0 0 2025-02-03

시니어가 전해 주는『인성과 인문학』세 번째 이야기

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0 0 33 11 0 0 2025-02-03

시니어가 전해 주는『인성과 인문학』두 번째 이야기

이상복 | 유페이퍼 | 1,000원 구매

0 0 27 8 0 0 2025-02-03

접촉결핍중후군 시니어 일수록 스크로크하라.

이회승 이상복 | 유페이퍼 | 1,000원 구매

0 0 37 12 0 8 2025-02-02

접촉은 생명 연장과 직결되어 있다. 일본에서 신체심리학이 많이 연구되었는데 경기대학교 김정운 교수가 일본에서 한 권의 책을 번역했다. 그 책 제목이'애무'이다. 김교수는 '애무'를 '접촉'으로 번역했다. 그 책의 원저자인 ‘야마구치하지매’박사가 '애무와 수명과의 관계'를 연구했다. 그의 실험 결과에 의하면 노부부 중 아내가 사망하면 남편은6개월밖에 못 살고 남편이 사망하더라도 아내는 4년을 더 산다는 연구결과가 있다. 그 원인을 규명했는데 그것이 바로 '피부접촉'에 있었다. 아내는 남편보다 접촉을 많이 했다. 손자를 돌본다거나 바느질을 한다거나 집안청소를 하는 등 꾸준히 접촉활동을 하더라는 것이다. 그러나 남편은 아내가 죽자‘접촉결핍중후군((..

시니어가 전해 주는『인성과 인문학』첫 번째 이야기

이회승 이상복 | 유페이퍼 | 1,000원 구매

0 0 32 17 0 5 2025-02-02

시니어의 행복은 지금, 여기, 내 마음속에 있다.

이회승 이상복 | 유페이퍼 | 1,000원 구매

0 0 36 11 0 4 2025-02-02

많은 사람들의 가장 큰 삶의 화두는 ‘행복’이다. 특히 노년기의 삶의 행복은 어디서부터 시작될까요? 노년기는 기본적으로 정서적으로 안정되고 행복한 시기로 알려져 있다. 하지만 왜인지 우리는 뉴스에서 노인 우울증과 높은 자살률에 대한 이야기를 많이 들게 된다. 실제로 한국의 노인자살률은 OECD 국가의 평균의 3배에 달하고 2023년 기준으로 노인 빈곤률은 약 40.4%로 OECD 국가 중 가장 높은 수준이다. 지난 2024년 유엔 세계 행복보고서를 봐도 다른 OECD 국가 대비 노년층의 행복도가 현저히 떨어지는 것을 볼 수 있다. 대부분의 국가에서 노년층의 행복도가 더 높은 상황과는 대조적인 것을 볼 수 있다. 그러면 왜 한국에서 노인의 행복..

나이보다 건강하고 젊게 사는 생활습관 리모델링 하기

이회승 이상복 | 유페이퍼 | 1,000원 구매

0 0 41 9 0 12 2025-02-02

사람의 마음은 나이가 들어가는 것을 잊을 수 있을지 모르지만, 그런 가운데서도 몸은 계속 늙어가고 있다. 최근 인간의 평균수명이 크게 늘어나고 건강 상태도 많이 개선되어 100세 장수시대가 되었다고 하지만, 일반적으로 사람의 신체적 기능은 25세를 정점(頂点)으로 점차로 조금 찍 쇠퇴해가고 있다. 가장 왕성한 25세를 100으로 보았을 때 65세가 되면 폐할 기능은 62로, 근육 강도는 75로 떨어지고, 85세가 되면 폐할 기능은 50으로, 근육 강도는 55로 각각 떨어지는 것으로 나타났다. 결국 신체의 기능은 65세가 되면 25세 당시의 75% 수준으로, 85세가 되면 60% 수준으로 떨어진다고 한다. 늙어갈수록 그 노화를 아름답고 우아하게 바꾸려는 노력, 즉 리모..

지금부터 다르게 나이 들 수 있는 방법

이회승 이상복 | 유페이퍼 | 1,000원 구매

0 0 46 12 0 14 2025-02-01

톨스토이의 3가지 질문- 가장 값진 시간은 언제 일가? 러시아의 대문호 '톨스토이'는 평생 동안 3가지 질문을 가슴에 품고 살았다. 첫째. "그대에게 가장 소중한 사람은 누구인가?" 둘째, "그대에게 가장 중요한 일은 무엇인가?" 셋째, "그대에게 가장 값진 시간은 언제인가?“ 이 질문에 대해 '톨스토이'는 정답을 우리에게 말해 준다. 첫째, 가장 소중한 사람은 바로 지금 그대와 함께 있는 사람이다. 둘째, 가장 중요한 일은 지금 그대가 하고 있는 일이다. 셋째, 가장 값진 시간은 지금 당신 곁에 있는 사람을 위해 선행을 베푸는 일이다. 톨스토이가 여행 중 한 주막집에 머물게 되었는데, 그 주막집에는 몸이 아픈 딸아이가 있었다. 그 아..

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